Elementarz pacjenta, czyli jak zadbać o siebie po urazie?

Okres zimowy to czas, w którym coraz częściej pacjenci trafiają do fizjoterapeutów z różnego rodzaju urazami.

Stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia, zerwania struktur mięśniowo – ścięgnistych to jedne z wielu przypadków, z jakimi przychodzi nam się mierzyć w praktyce gabinetowej.  W dzisiejszym wpisie chcielibyśmy opowiedzieć Wam, w jaki sposób możecie wspomóc doraźnie proces leczenia w fazie ostrej:

PRICE – uniwersalny protokół postępowania w okresie ostrym (zapalnym – 48h po urazie)

P jak protection – ochrona, przez co rozumiemy zabezpieczenie uszkodzonej części ciała przed
dalszym uszkadzaniem tkanek.

R jak rest – odpoczynek, przez co należy rozumieć natychmiastowe zaprzestanie wykonywanej czynności zarówno dotyczącej bezpośrednio uszkodzonych struktur, włącznie z unieruchomieniem uszkodzonych części ciała, jak i zaprzestanie aktywności ogólnej.

I jak ice, lód – miejsce uszkodzone należy poddać schładzaniu już od pierwszych minut po incydencie. Lód lub inne okłady chodzące należy przykładać kilka razy na dobę przez najbliższe trzy dni. Okłady jednorazowo nie powinny być stosowane dłużej niż trzy minuty, w seriach do 20 minut, kilka razy dziennie. Celem jest zamknięcie naczyń krwionośnych dla zmniejszenia potencjalnych krwiaków.

C jak compresion – stosujemy ucisk dla zatamowania wypływu krwi z uszkodzonych naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejszamy rozmiar potencjalnego krwiaka, minimalizujemy obrzęk. Ucisk może być zrealizowany przez bandaż elastyczny, opaski uciskowe lub w przypadku stawu skokowego przez utrzymanie na stopie skarpety.

E jak elevation – oznacza, o ile jest to możliwe ze względów technicznych, konieczność uniesienia poddanej urazowi kończyny powyżej poziomu serca dla zmniejszenia ewentualnego ubytku krwi.

Mamy nadzieję, że ta i przyszłe wskazówki pomogą Wam zadbać zawczasu o nieplanowane incydenty szczególnie zimą!

 

Masz do nas pytania? Napisz na kontakt@pracowniaformy.pl lub wyślij wiadomość poprzez formularz kontaktowy na stronie. 

 

Zarezerwuj wizytę poprzez kalendarz Booksy i umów się na wstępną konsultację: pracowniaformy.booksy.com