Jak przygotować się do swojego pierwszego treningu EMS?

Trening EMS jest innowacyjną metodą treningu wykorzystującą elektrostymulację mięśni. W Pracowni Formy treningi EMS są prowadzone w przeznaczonej do tego salce treningowej, która zawiera niezbędny sprzęt do ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostylumacji mięśni. 

 

Jak wygląda pierwsza wizyta w studiu EMS?

Pierwszy trening EMS w Pracowni Formy składa się z trzech zasadniczych elementów – wywiadu zdrowotnego, przedstawienia podstawowych ćwiczeń oraz próbnego treningu EMS. Podczas wywiadu zdrowotnego Trener EMS zapozna Cię z ankietą medyczną oraz przedstawi ewentualne przeciwskazania do tej formy aktywności fizycznej. W Pracowni Formy Twoje bezpieczeństwo stawiamy na pierwszym miejscu. Na pierwszej wizycie podczas rozmowy określane są również Twoje cele zarówno zdrowotne, jak i sylwetkowe, które chcesz osiągnąć. Następnie Trener EMS przedstawi Ci kilka podstawowych ćwiczeń oraz pozycję podstawową, która stanowi kluczowy element treningu EMS, po tym etapie przejdziecie do właściwego treningu EMS. Pierwszą wizytę kończymy krótkim podsumowaniem oraz ustalamy kolejne etapy naszej współpracy. Po treningu masz możliwość skorzystania z prysznica. 

 

Co wziąć ze sobą na pierwszą wizytę?

Na miejscu do Twojej dyspozycji jest cały niezbędny sprzęt do ćwiczeń – nie musisz brać ze sobą nawet stroju sportowego. Do treningu EMS potrzebna jest specjalna bielizna, która jest zakładana pod kamizelkę. W Pracowni Formy masz możliwość zarówno wypożyczenia bielizny, jak i zakupu swojego zestawu na wyłączność. 

 

W jaki sposób przygotować się do pierwszej wizyty?

  • podczas treningu EMS możesz ćwiczyć w skarpetkach lub sportowym obuwiu na zmianę
  • 1-2 godziny przed treningiem jedz posiłek, trening EMS jest intensywną formą aktywności fizycznej, dlatego zadbaj o to, aby mieć na nim siłę
  • możesz wziąć ze sobą wodę, jednak na miejscu jest dystrybutor do wody
  • na wizytę przyjdź punktualnie, jeśli wiesz, że nie przyjdziesz na trening – daj nam znać o tym wcześniej

 

Masz do nas pytania? Napisz na kontakt@pracowniaformy.pl lub wyślij wiadomość poprzez formularz kontaktowy na stronie. 

 

Zarezerwuj wizytę poprzez kalendarz Booksy i umów się na próbny trening EMS: pracowniaformy.booksy.com